Le Hangart - CXWORX
Danse, Fitness & Arts Martiaux
CXWORX
  BODYJAM  

FITNESS - CXWORX

CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

CXWORX™ est loin d'être un programme d'entraînement classique, il met l'accent sur :

  • Renforcement du centre du corps
  • Musculation
  • Amélioration de la force fonctionnelle
  • Conçu par des professionnels du fitness

  • Les instructeurs LES MILLS vous expliqueront les raisons scientifiques chaque exercice et vous pousseront à dépasser vos limites.
    Comme tous les autres programmes LES MILLS™, le cours de CXWORX™ sera renouvelé tous les trimestres avec de nouvelles musiques et de nouvelles chorégraphies.

    Les Bienfaits:

    • Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
    • Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
    • Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
    • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures
    • Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique
    • Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort

    Un cours type:

    30 minutes de LES MILLS™ CXWORX™, c'est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle et donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures.

    1. Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l'échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne commence.
    2. Votre entraînement sera constitué d'exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires - comme les crunchs et les extensions de jambes - et les faire travailler ensemble - comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.
    3. Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.

    Que dois-je apporter?

    Des vêtements amples et confortables pour un maximum de mouvements, des chaussures de sport confortables, une bouteille d'eau et une serviette.